po prostu

[...] Triceps - wyciskanie francuskie sztangielkami siedzac 3x15 Biceps - uginanie rak ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x15 Brzuch - to samo tu bym dał spięcia albo po prostu unoszenie nóg i dodatkowo spięcia do oporu oczywiście Dorzuć nogi najwyżej mniejszy ciężar, najlepiej na maszynach jak masz dostęp :) jak będą silne nogi to i [...]

Po pierwsze-jaki to anavar..? po drugie - jeśli masz ją na zbyciu i po prostu nie masz co z niązrobic to albo zostaw do nast. cyklu albo właduj ją na końcówkę, ale nie samą tylko z jakims androgenem.Jeśli nei liczysz się z kasą to wpakowałbym jąna koniec z metąlub provironem troszkę tonus mięśniowy wzrośnie;)

Bez przesady,słabsi będą unikać po prostu kamery i tyle :) Do paru pakerów z Niemiec pisałem ale chyba nie przyjadą :) Pewnie za dobre zdjęcia uczestników wstawiłem :)

ten pierwszy posiłek mógłbyś poprawić :-) Po co? Zakladam ze ci nie pasuje zuy chleb tostowy? Dodam ze wegle to po prostu wegle a ja nie mam zoladka jak wieloryb, ledwo mieszcze te jajka z tym chlebem a on i tak mi nieziemsko lekko siedzi. Dlq kogos kto tyle jesc musi a tak malo wazy jest to istotne I czuje sie ok po takim sniadaniu Natomiast [...]

Po prostu najlepsi z najlepszych zawsze się znajdują tam gdzie wypada być . Czyli na Sylwestrowym Treningu Kulturystów :) Zostało 3:30 do tego wydarzenia,powoli się szykuje bo mam kawałek do przejechania,podobnie jak reszta uczestników. Ale to wszystko osoby,które Kryterium Arnolda już dawno zaliczyli i nadal zaliczają :) [...]

po prostu lubi potrenować, a to że nie przywiązuje większej wagi jak (chodzi o dietę, planowane treningi) to już jego sprawa...trzeba mieć silną wolę wg mnie i mocne postanowienia

[...] stosuje średnie lub bardzo małe jak na nich ciężary, ale robią wszystko technicznie, nawet gdy wykonują ruchy oszukane cały czas stosują się podstaw. A co do wymiarów to po prostu bawią mnie już te standardy sfd i chyba już domyślne dodawanie sobie +2cm do obwodu bicepsa. To tylko świadczy o podejściu wypowiadających się i oceniających - patrzą [...]

[...] Teraz mam 20 lat i 185 cm. A ćwiczę od 3 lat tyle, że na początku mój trening nie był intensywny, niw używałem dużych ciężarów, ale duże znaczenie mają tez geny. Może po prostu gen wzrostu twojego ojca jaki ci przekazał jest recesywny, a gen twojej matki na 160 cm wzrostu okazał się dominujący, ale raczej jeszcze będziesz rosnął, bo rośnie [...]

a może po prostu dorzucić po jednym ćwiczeniu do pierwszego treningu?

Entor ogarni sie mlodykks mysle ze ma np. sprinetrze porawiali swoje wyniki o 30 % po kreatynie moze po prostu sprzyja jej rozojwi tak jak masy ;] szary90 kumpel z boksu rozniez mowil ze po kreatynie czul sie "zamulony" i wolniejszy na workach podobno , ja wiem zmiany w kondycji wiekszy kapiec a na treningach nie mozna pic wody ;p [...]

[...] na zwykły trening cardio na 65-75% maksymalnego tętna (aerobic jest ćwiczony grupowo i dla większości może być dobry, ale możliwe, że dla Ciebie jest już za słaby, po prostu prowadzący patrzy, co jest dobre dla większości a nie dla jednostek), ponadto co do diety, to również sadzę ze za mało jesz... nie piszesz także z czego uzyskujesz te [...]

[...] więcej niż reszte. Chodzi o to że wszystko idzie całkiem spoko, powoli do góry i na razie jestem zadowolony z postępów, jedynie wspomniane barki, może nie tyle że nie rosną ale są po prostu troche za małe w porównaniu do reszty dlatego chciałem sie dowiedzieć jak na nie wpłynąć żeby rosły ew szybciej niż reszta. Krzychu zrobie jak mówisz.

daj sobie po prostu sam test na poczatek. enan/cypio obojetne. wrzuc sobie jakies po 175mg 2x w tyg np. pon/czw, do tego hcg 300iu co 3 dni i exe pod reka na e2. mete zostaw na razie w spokoju.

[...] forum, zeby pomagac mniej doswiadczonym uzytkownikom?! Uzywalem "szukajki" trafilem na podobne artykuly, ale zaden nie rozwial moich watpliwosci, stad pytanie w obecnym poscie. Nie wiem co jest z ta polska mentalnoscia, zamiast ublizania, nie mozna po prostu odpowiedziec na postawione pytanie?! czy to takie trudne? lacze wyrazy szacunku

[...] aktualnie lekka deprecha , bo dopadła mnie choroba i straciłem już 2,5kg w 3 dni , ale wracam juz do zdrowia, jutro już do pracy i na siłownie. Ogólnie treningi tak od 2-3 tygodnia na cyklu, to po prostu tego sie nie da opisać.. :) hcg + clomid czy cos jeszcze, bo opini juz tez mase slyszałem, kazda inna... I kiedy odpalić kreatyne do tego?

po prostu jestem fanem tunczyka a tak serio to nie wyobrazam sobie codziennie twarogu cisnąc ! po treningu gainerka moze zarzucic ewentualnie bananka albo wafla ryzowego

[...] ze szybko wyzdrowialo. mozliwe, ze spowodowane to bylo tym, ze info w necie glownie szukaja ludzie, ktorzy maja trudniejsze przypadki, a ci ktorzy szybciej zdrowieja po prostu nic nie pisza i maja to gdzies. dlatego pomyslalem, ze napisze jak to bylo u mnie. noge zlamalem grajac w pile jakos w 1szej polowie listopada. gips 3 tyg. [...]

[...] konopny, wiesiolek zimne tloczenie, oraz przetrzymywany w lodowce w sklepie w trakcie zakupow i pozniej w domq). Dobrej jakosci olej z oliwek oraz tluszcze rybie/tran lub po prostu wiecej rybek zimnowodnych – oleistych. Bialko jest ok, z tym ze wciaz mozesz lekko zwiekszyc jego podaz (tak dla zobrazowania n swoim przykladzie – [...]

[...] to wszystko jest kontrolowane podczas procesu produkcji ja nie wiem skąd wy bierzecie te mocniejsze i słabsze partie ...a jeśli ktoś nie ma pewnego źródła towaru to po prostu nie kupować i po sprawie towar apteczny kupiony z źródła pewnego jest zawsze dobry, a jak się bierze od pana ziutka co skleja kartoniki na klej szkolny i długopisem [...]

Tak. Na ile znam siebie to tak :) Zawsze jak dałem sobie taki większy wycisk efekty miałem lepsze, większa pompa... A jakieś FBW czyli łało ćwiczeń nic nie dawało, mimo, że na dużych ciężarach to za mało ćwiczeń po prostu ;)